Wenn Sie Schwierigkeiten die Durchführung bestimmter komplexer Aufgaben haben wie einen Bus mit hoher Geschwindigkeit fahren, eine Bombe mit einer Haarspange entwaffnen oder Game of Thrones mit seiner Großmutter zu sehen, wie zu Hause fühlen!
Aber es gibt einfache Dinge, die wir in der Kindheit lernen, und ist genau das Richtige für das Leben, wie das Baden und Zähneputzen, nicht wahr?
Falsch!
Ich sage euch, aber nach zu einer Liste von der Website veröffentlicht Gebrochen , Ihr Leben ganz off-axis. Kommen Sie, die 7 Routine Dinge sehen wir falsch gemacht werden.
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1. STELLEN SIE DIE "NUMMER 2"
Was könnte einfacher sein als kacken? Sogar Babys die Kunst meisterlich beherrscht. Aber wir tun es falsch, und für eine lange Zeit. Alles nur, weil die Toilette buchstäblich die Art und Weise scheißen würden wir tun, mit der Nummer 2, Krankheiten wie Hämorrhoiden und Divertikulitis verursachen.
Das Problem liegt in unserer Haltung, die nicht der Schwerkraft nicht erleichtert.Eine Studie von 2003 folgten 28 Personen zum Zeitpunkt der "vamovê" in drei Positionen und kam zu dem Schluss , dass wer auch immer die agachadinho Bedürfnisse , die weniger haben und fand die Erfahrung einfacher als andere private compadres!
Im "wirklichen Leben", schlagen vor, die Wissenschaftler die Füße auf einem Schemel und nach vorne beugen, den Körper, wenn sie auf der Toilette sitzt. Mutter Natur (und Ihrem Darm) danken.
2. BATHE
Die Combo heißes Wasser + Seife + die größten Hits von Chitãozinho und Xororó sind nicht gut für unsere Haut. Wenn die anderen reiben, und nicht um die Mikroorganismen zu beseitigen, noch den natürlichen Schutz entfernt nannte es "Stratum corneum".
Am wichtigsten ist Ihre Haut gesund zu halten ist, ihren Schutz zu erhalten. Je weniger Bade wir mehr geschützt ist.
Wenn Sie nicht ein Tag oder ein anderes bekommen zu fedidinho, versuchen, mit kaltem oder warmem Wasser baden, und vermeiden Sie antibakterielle Seifen (sie helfen, Super-Bakterien schaffen). Übergeben Sie Feuchtigkeitscreme nach, und nicht mit einem Handtuch trocken, nicht weiter Reibung auf der Haut verursachen.
3. ATMEN
Für Sie verwenden die Bewegung des Brustatmung ist normal, denn das ist, wo Sie Ihre Lungen sind, nicht wahr? Falsch! Der Muskel, die Sie verwenden sollten Ein- und Ausatmung ist die Membran, unterhalb der Lunge und näher an Ihrem Bauch befindet.
Dies wird als "Bauchatmung" genannt, wir sind geboren zu wissen, aber an einem gewissen Punkt im Leben, vergessen wir. Um der Praxis ist es, aufblasen Ihren Magen zu begeistern, und versuchen Sie nicht, an seine Brust.
Contract Ihre Bauchmuskeln und ausatmen. Dies stärkt Ihr Zwerchfell und machen Sie sich besser atmen und mit mehr Qualität. Diese Atmung verbessert die Leistung in körperliche Aktivitäten, erhöht das Herz und senkt den Blutdruck. Atme, atme aus und nicht pire!
4. SCHLAF
Wenn Sie diejenigen, die aufwachen bei 3.33 am Morgen und schwört, es ist wegen der Dämonen eindringenden Ihrem Zimmer sind, brauche ich zwei Dinge zu sagen:
1 - Sie müssen beobachten Horrorfilme zu stoppen
2 - Ihr Gehirn überwunden hat noch nicht die Zeit der Höhlen.
- Ich kann nicht schlafen. Mein Gehirn ist voll von Gedanken.
Tatsache ist, dass das Konzept von 8 Stunden Schlaf pro Nacht super frisch ist.Bevor Thomas Edison die Glühbirne erfunden wurde Schlaf in Segmente unterteilt: 3 bis 4 Stunden Schlaf, wach 1 Stunde und eine weitere 3 bis 5 nap, wo es etwas war, aber Sorgen über Beelzebub.
Also, wenn Sie schlafen in der Dämmerung verlieren, etwas Sinnvolles tun, oder Schafe zählen wieder in den Schlaf zu bekommen.
5. MIT KINDERN
Heute sind die meisten Frauen, die ins Krankenhaus gehen, um ein Baby zu haben, liegt mit den Beinen im Bett platziert erhöht. Dies kann für die Geburt eines der schlechtesten Positionen in Betracht gezogen werden, nach Veröffentlichung derWeltgesundheitsorganisation und sollten beseitigt werden. Wenn Sie aufhören zu denken, macht es Sinn: die Schwerkraft nicht liegend Frau hilft, die etwas von innen heraus zu vertreiben will.
So wie zu tun?
Es hängt von dem Kind. Sie ist es, die beste Position für Sie entscheiden müssen, desto bequemer und effizienter zu gestalten. Wir denken nicht mit diesem Instinkt geboren, sondern geboren ist. Wenn die werdende Mutter gehen möchte, Tanz, ein heißes Wasser im Körper spielen, es kann.
Jetzt kann die Wissenschaft auch helfen. Laut zu Studien in der veröffentlichtenJournal der American Osteopathic Association , dass jede Position reduziert in der Vagina das Risiko von Tränen nicht lügt. Eine Veröffentlichung der Website vorgenommen Über Punkte zu hocken öffnet in der Regel das Becken etwa 10% mehr, die eine Welt für diejenigen, die durch die Öffnung ist ein kleiner Mensch verbringen möchten.
So wie Kniebeugen hilft, die Nummer 2 von oben zu machen, hilft auch die Lieferung effizienter fahren. Es ist seltsam, die zwei Akten im gleichen Satz zu vergleichen, aber es ist wahr.
6. PUTZEN SIE IHRE ZÄHNE
Bürsten Sie Ihre Zähne nicht eine gute Sache ist? Ja, nach britischen Wissenschaftler. Für sie ihre Zähne Überschuss führt zu einer Verschlechterung der Mundhygiene bürsten, erhöht die Anzahl der Kavitäten und sogar zum Verlust der Zähne führen können.
Daher empfehlen sie, dass keine escovemos Zähne unmittelbar nach den Mahlzeiten, da die Säure der Speisen und Getränken den Zahnschmelz weich wird, und tun es nach dem Essen würde eine Beschädigung der Schutzschicht verursachen.
Für Wissenschaftler Gebrauch von Zahnseide ist viel wichtiger als die Bürsten, weil es Bakterien ohne Schrubben oder entfernen Sie die Schutzschicht entfernt.Idealerweise putzen Sie Ihre Zähne nur zweimal pro Tag, vorzugsweise außerhalb der Mahlzeiten, so dass die Zähne um die Säure von Lebensmitteln zu erholen.
7. SIT
"Noch nie in der Geschichte der Menschheit" wir verbringen so viel Zeit sitzen.Jedoch erhöht die (nicht immer) bequemen Stuhl das Risiko von Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs und irreversible Schäden an der Säule führen.
Schon, dass Sie den ganzen Tag nicht hinlegen kann, ist das ideal, um den Bauch zu setzen, um zu arbeiten. Und dies kann mit der "aktive Sitzen" erfolgen, die am Schreibtisch sitzt ein Gymnastikball mit, einen Stuhl oder einen anderen mobilen rückenfrei, dass die Bauchmuskeln zwingt die Wirbelsäule gerade zu halten.
Es gibt auch in eigenen hohen Tischen für das Stehen zu arbeiten. Oder die Wirbelsäule in eine bequeme Position zu halten, kippen Sie einfach den Stuhl 135, und halten die Füße auf dem Boden. Der Chef wird es seltsam, aber Ihre Wirbelsäule durch.
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